Jednou z nejzábavnějších a nejpřirozenějších lidských činností je tvorba – a to takřka čehokoli. Může jít o psaní textů, malování, skládání hudby nebo třeba tvoření vlastních šperků či zařizování bytu podle vlastního vkusu. Při kreativním myšlení i při tvorbě je důležitá pohoda, klid a soustředění. Společnost Nescafé v rámci prezentace nového typu kávovaru Creativa připravila i několik tipů, jak si navodit pohodovou a soustředěnou atmosféru.
Jak konkrétně její tipy vypadají?
Pokud můžete, začněte tím, že si vypnete mobilní telefon. A nebo alespoň ztište zvonění, jestliže je opravdu nutné, abyste byli na příjmu. Vypněte počítač. Ten se totiž stal v posledních letech největším „žroutem času“ a příčinou rozptýlení. Pokud nemůžete vypnout počítač, tak si alespoň vypněte tzv. instant messaging a podobné služby (Skype, ICQ nebo Facebook).
Buďte chvíli stranou od lidí. Zavřete se do svého pokoje, sedněte si pod oblíbenou švestku. Zkrátka najděte si klidné místo, kde vás nebude nikdo rušit.
Může se jednat o malé kousky sušeného ovoce, oříšky, slunečnicová semínka.
Lidskou kreativitu lze podpořit různými doplňky Na pití například kávu, která díky obsahu kofeinu bystří mysl. Nejlépe rychle, chutně a jednoduše udělanou. Nescafé samozřejmě doporučuje své Dolce Gusto od značky Krups. Kávu máte připravenou za pár vteřin a navíc díky systému kapslí nemusíte složitě čistit kávovar.
Pokud nás něco vyruší, mozku trvá delší dobu, než se zpět naladí na „frekvenci“, kterou jsme měli předtím. Pomozte mu tím, že si uděláte krátkou poznámku toho, kde jste skončili a čím jste chtěli pokračovat.
Možná se nad tím někteří pousmějí, ale rozhodnout se s něčím začít, je téměř ten nejdůležitější krok. První týden si dejte třeba za cíl soustředit se na jednu věc jen deset minut denně. Další týden patnáct atd. Uvidíte, že malé krůčky jsou efektivnější, než vyčerpávající velké skoky.
Nebojte se založit si blok, do kterého si zapíšete to, co se vám podařilo. Abyste dosáhli cíle a měli z dosažení radost, je důležité, aby cíl byl měřitelný a viditelný.
Kreativita je proces. Proces, který se odehrává uvnitř nás na základě spolupráce vnějších a vnitřních podnětů. Někdy se také můžeme setkat s krátkou a výstižnou definicí: Tvořivost je produkce nových, neobvyklých, ale přijatelných řešení, myšlenek, postupů a výrobků.
Zástupci Nescafé se na otázky spojené s lidskou kreativitou ptali PhDr. Jitky Douchové. A my vám to nejpodstatnější z rozhovoru zde nabízíme:
Co z hlediska psychologa znamená pojem kreativita?
Pro mne jako pro psychoterapeuta, je kreativní osobnost při vzájemné spolupráci vždy zajímavá výzva. Kreativní lidé jsou senzitivní, vnímaví, flexibilní, mají bohatou fantazii a dokáží přemýšlet nad svým životem prostřednictvím metafor. Bývají nonkonformní a originální, což jim ale může často velmi komplikovat běžný život. Taková osobnost se dívá na svět neotřelýma očima, zkrátka jinak než ostatní. V tom pak vězí i svízel jejich fungování v dennodenní rutině, která je svázána mnoha očekáváními druhých, mnoha normami na to, co bychom „měli“, a co bychom „neměli“. Tvořivý člověk má velkou šanci na úspěch, pokud svou kreativitu využívá i ve své profesi. Pokud se ale kreativec živí např. účetnictvím, je to téměř osobní tragédie…
Další otázkou je, jak může tvořivý jedinec fungovat v partnerském vztahu. Jeho nonkonformita a originalita v nahlížení na různé věci může být leckdy silnou překážkou pro propojenost s rytmem vztahového a rodinného života. Pokud se sejdou v páru dva tvořiví jedinci, je to zajímavá a přitažlivá kombinace, ale pro pohodový život dost kontraindikovaná. Např. děti jsou v takovémto vztahu odkázány víceméně na sebe - tvořivým osobnostem totiž často chybí pocit zodpovědnosti.
Jednou větou - co znamená pro psychologa kreativita? Originalita, zajímavost, ale velká složitost a nepřehlednost v osobním životě, který se těžko uspořádá do nějakých škatulek.
Ví věda, proč jsou někteří lidé kreativnější než druzí?
Zakladatel psychoanalýzy - Sigmund Freud - spojoval kreativitu se sublimací sexuální energie v podmínkách frustrované sexuality. V této souvislosti existují např. pokusy prokázat, že vrcholná období Goethovy a Beethovenovy tvorby spadají do období jejich erotických frustrací. Ale to je klasik Freud, který je asi tak stejně citován, jako v našich lokálních podmínkách v pozdější době v jiném kontextu další klasik – Dr. Plzák.
Kreativita není v přímém propojení s inteligencí. Označujeme ji jako vlastnost osobnosti, jednu z nejcennějších. Podstatou tvořivosti je originalita, schopnost flexibilní improvizace, intuitivnost a s ní propojená velká citlivost. Je to něco navíc, co je dáno vybraným jedincům do vínku. Ale vždy si bere své „desátky“ jinde – někde pak něco schází. Kreativní jedinci postrádají např. smysl pro realitu, dochvilnost, schopnost nahlížet na některé záležitosti věcně. Většinou se projevuje i odporem vůči plnění norem, které tvořivé nejsou, ale jsou leckdy nositelem zodpovědného fungování společnosti.
Nad podstatou kreativity se zamýšlelo mnoho psychologických výzkumníků i výzkumných týmů a tak nemáme k dispozici pouze Freudův výklad. Teorií je na světě hodně, do jaké míry jsou však praktické pro běžný život - to je jiná otázka. Např. italskoamerický psychiatr Silvano Arieti vnímá kreativitu jako funkci ega, která dává životu a práci smysl, je zdrojem hlubokého uspokojení, a tak je i zdrojem pozitivního sebehodnocení.
Je kreativita důležitá pro zdravý rozvoj osobnosti člověka? Proč?
Ano, je. Je jen velmi podstatný poměr mezi mírou kreativity a schopností objektivního a věcně-funkčního náhledu na svět, na mezilidské vztahy. Jak bylo již řečeno, tvořivost velmi úzce rezonuje s vnímáním vlastního ega. Vlastně je tedy propojena i s nějakou mírou osobní ješitnosti. Čím větší míra tvořivosti, tím menší schopnost i ochota se přizpůsobovat druhým. S takovým člověkem je nesmírně inspirující diskutovat, ale těžké je s ním žít normální život.
Ale žít s člověkem, který není tvořivostí vybaven vůbec, je na druhou stranu „ploché“, protože se na vše dívá pouze z hlediska funkčnosti. Může být precizní v mnoha pracovních ohledech, ale nemá nápad. Je naprogramován úkoly, které disciplinovaně zvládá na jedničku, ale je s ním strašná nuda.
