Průzkum: Jak Češi spí? A jak spíte vy?

Odhadnete, kolik hodin denně v Česku průměrně spíme? Spí se déle na vesnici nebo ve městech? Je délka odpočinku závislá na pohlaví? Proč někdo spí méně a někdo více? A jaká jsou fakta o spánku v ČR? Na odpovědi na tyto otázky se zaměřil Jakub Šoufek, odborník ze společnosti Johann Malle, která vyrábí  postele a přírodní matrace. Vyšel přitom z průzkumů PPM Factum a Vypln.to.

Kolik hodin v noci průměrně spíme?

Náš noční odpočinek se pohybuje v průměru 6 – 9 hodin. Přičemž nejčastěji je to 6 – 8 hodin spánku, které si dopřává v noci tři čtvrtiny Čechů. Jeden až dva Češi z deseti spí dokonce bez problémů každý den 9 – 10 hodin. Na druhou stranu každý stý Čech spí pouze 4 hodiny. Informuje o tom průzkum agentury PPM Factum.

Jak dlouho se spí na vesnici a jak dlouho ve městě?

Na vesnici se často vstává mnohem časněji než ve městech, a proto by se mohlo zdát, že toho na vesnici méně naspí. Není to ale tak úplně pravda. Lidé na vesnici spí oproti lidem z města v průměru asi jen o 15 minut méně.

Délka spánku je závislá na věku i na pohlaví

„V produktivním věku toho naspíme méně než v dětství a ve stáří. Délka spánku je kromě věku závislá i na pohlaví. U žen dochází k prodloužení doby délky spánku až po šedesátém roce věku, zatímco u mužů již po pětapadesátém,“ říká Šoufek.

Fakta o Češích a spánku

• Více než polovina Čechů chodí spát již před půlnocí.
• Deset Čechů ze sta má ložnici vymalovanou tmavou nebo křiklavou barvou.
• Osm Čechů z deseti má na spánek klid, tedy místnost, ve které spí, je orientována do klidné části.
• Tři Češi z deseti spí při roztažených roletách či žaluziích.
• Polovina Čechů před spaním větrá.
• Pět až šest Čechů z deseti spí v přetopené místnosti a před spaním se nají.
• Téměř polovina Čechů chodí spát ve stresu, s myšlenkami na povinnosti a úkoly dalšího dne.
• Každý desátý Čech spí na rozkládací pohovce.
• Více než polovina Čechů nespí v noci sama.
• Devět Čechů z deseti ráno budí budík.

Z průzkumů vyplývá, že mnozí Češi spánku ještě stále nevěnují tolik pozornosti, kolik by si zasloužil. „Spánkem strávíme čtvrtinu života, a proto bychom měli dbát v první řadě na kvalitní postel a matraci. Ideální jsou přírodní materiály, které se dokonale přizpůsobí tělu a navíc jsou hypoalergenní. Dobré je si také osvojit spánkovou hygienu, která nám pomůže dosáhnout kvalitního odpočinku,“ doporučuje Šoufek.